新个性网69岁的成龙，近日在新电影宣传活动中再次展现了他的强健体魄和不减当年的气势，真是让人惊叹！无论是电影中的打斗场面，还是生活中的健身锻炼，成龙的坚持和努力始终是让人敬佩的。他不仅仅是个大明星，更是个健壮活力的典范。那么，成龙是怎样做到在69岁时打拳气势依旧、不输少年时的呢？
持续运动，打拳气势如虹
成龙自小就热爱运动，7岁学北派劈腿翻腾，13岁开始做小武师，后来还进修了南拳、空手道和合气道等多种武术。他的运动生涯可以说是从未停止过。即使在繁忙的拍摄和活动间隙，成龙也总是不忘抽时刻锻炼。每天清晨，他都会坚持跑步，无论是在公寓附近还是海边，成龙总是保持着至少30分钟的跑步习性。练完跑步，他还会进行30分钟的拳脚功夫练习，期间流下的汗水恰恰是他保持年轻气盛的“秘诀”。
你想知道，成龙怎样在如此繁忙的生活中挤出时刻来锻炼吗？他给出的答案是：生活中的运动随处可见，只要用心去找。乘电梯不如爬楼梯，晚上看电视时不使用遥控器，自己站起来换台，这些日常的小动作久而久之就会形成良好的习性，让人感到精力充沛。
善用脑力，保持活力四射
除了身体上的锻炼，成龙还非常注重脑力的锻炼。他热爱发明创新，自己开设了设计职业室，这让他的生活充满了挑战和乐趣。记得有一次，成龙在机场发现背包里的线缠在一起，灵感突现，不仅画出了多功能背包的设计图，短短几天后，便成功推出了样品。这种动手动脑的技巧，让成龙的思考始终保持敏锐，也让他在生活中找到了乐趣。
成龙拓展资料道：“一个人如果专注于职业，那些生活中的烦恼便会随之消散，思考变得更加清晰。”他通过设计和发明来调节自己的身心，将想法转化为行动，保持着旺盛的生活力。
健壮秘诀，值得我们进修
成龙将自己的健壮养生秘诀归结为两个字：“多汗”和“动脑”。这不仅是身体锻炼的提升，也是一种生活态度的体现。通过坚持不懈的运动和不断挑战自我，成龙在69岁的年纪依然能打拳气势如虹，令人佩服。
想要做到像成龙一样在69岁时依然保持良好的情形，大家可以从今天开始，关注自己的生活方式和习性。每个人都可以在生活中找到适合自己的锻炼方式，哪怕是从一点一滴的小事做起，长此以往，效果天然显著。其实，成龙的故事告诉我们，保持健壮的生活方式和积极的心态，才是抵御衰老的最佳良方。
小编觉得，成龙在69岁的时候，依旧能打拳气势不输少年时，真是一种令人羡慕的情形！我们每个人都可以向他进修，从今天开始，迈出改变的第一步，拥抱更加健壮和充实的人生！
